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跨立

跨立主要用于军体操,执勤和舰艇上分区队等场合。在立正姿势的基础上,听到跨立的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势;身体重心落于两脚之间,两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

项目类型:军事团建

项目时长:半天

项目主题:反应速度,身体协调能力

项目目的:是队列动作的基础,在队列训练中具有承前启后的作用。也可与立正互换,以保持身体的平衡和稳定

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项目描述

  跨立主要用于军体操,执勤和舰艇上分区队等场合。在立正姿势的基础上,听到跨立的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势;身体重心落于两脚之间,两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
  项目要领,在立正姿势的基础上,听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直;上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后(携枪时不背手)。
  听到“立正”的口令后,左脚迅速收回,与右脚靠拢并齐,同时两手放下,恢复立正姿势。
  跨立的动作要领可以归纳为“两快一准确”,即:跨脚快、背手快,跨脚位置准确。

项目收益



       队列动作的基础,在队列训练中具有承前启后的作用。也可与立正互换,以保持身体的平衡和稳定

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